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수면의 질이 나쁘면 뇌가 작아진다.
작성자 : 조회 : 1,444 날짜 : 2014-10-29 01:01:32

영국 옥스퍼드 대학의 클레어 섹스턴 박사의 연구결과에 따르면,

잠들기가 쉽지 않고 자주 깨는 등 수면의 질이 좋지 않으면,

뇌의 피질인 회색질이 나이와 함께 줄어드는 속도가 빨라진다고 합니다.

 

섹스턴 박사는 성인 147명(20-84세)을 대상으로 3.5년을 간격으로

두 차례 자기공명영상(MRI)으로 뇌를 촬영하고 수면습관을 조사해

수면의 질과 뇌 용적 사이의 연관성을 분석한 결과를 발표했습니다.

 

연구 결과는 수면의 질이 나쁘면 뇌의 용적이 빨리 줄어든다는 결론을 얻었습니다.

잠드는 데 시간이 오래 걸리고 수면 유지가 잘 안 되는 사람(즉, 수면의 질이 나쁜 사람)은

사고, 기획, 기억, 문제해결 등 고등기능을 수행하는 뇌 3개 부위(전두엽, 측두엽, 두정엽)의

회색질이 빨리 위축되는 것으로 나타났습니다.

 

이와 같이 수면의 질과 뇌의 용적 감소 사이의 연관성은

모든 연령대에서 나타났고 60대 이상 노인에게서 특히 두드러졌습니다.

이 연관성은 수면의 질에만 한정됐고 수면부족과는 연관이 없었으며,

운동, 체중, 혈압 등 수면의 질에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들을 고려했지만

이러한 연관성에는 변함이 없었습니다.

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